滑雪大冒险（滑雪）

今天给各位分享滑雪的知识，其中也会对滑雪大冒险进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、滑雪的要领和注意事项
• 2、怎么滑雪？
• 3、滑雪的基本动作要领
• 4、滑雪的单词怎么写？

滑雪的要领和注意事项

一、滑雪技巧

行走：

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

姿势：

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

减速：

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

转弯：

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

摔倒：

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

二、滑雪注意事项

1、雪具的选择

(1)雪板：一般与自己的身高相等为宜，根据自己的技术水平和控制能力可考虑雪板的长度比身高长10-15公分为佳。

(2)雪鞋：一般根据自己的鞋号或把脚穿进鞋里舒适、保暖为宜。

(3)脱离器：一般能将雪鞋固靠固紧，强度调到适中为宜。但初学者还可把强度调小，安全系数更高。

(4)雪杖：一般选用与自己身高的胸窝处长为宜，这样高的雪杖用起来灵活、方便、安全。但特别强调，一定将握革套在手腕上。

(5)雪服要轻便、舒适、鲜艳、美观、保暖。手套雪帽雪镜必备。但要求安全实用。

2、充分做好准备活动

滑雪是一项速度快灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前必须做好准备活动，千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程，这是符合生理规律的。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操6-8节以及着板做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等，对拉长肌肉、韧带，提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力等都有着积极的作用。总之，通过充分的准备活动。可使身体和精神尽快的进入积极的运动状态，可以有效的避免意外伤事故的发生。

3、伤害事故的预防

由于滑雪速度快，场地起伏大、地形复杂，特别是年轻的初学者在“银色的世界”里，在大自然的怀抱中很容易兴奋，注意力分散，这样就容易发生伤害事故。一般外伤的部位大多数为人体下肢的各关节处，主要是扭伤、拉伤、摔伤、脱臼、骨折和冻伤等。

怎么滑雪？

平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。

预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。

摆动好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。

穿上滑雪鞋、板，初步适应能站稳、走动，下蹲，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到停下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反复练习几次。

扩展资料

初学须知

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。

在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

参考资料来源：百度百科-滑雪

滑雪的基本动作要领

滑雪的基本要领

Step 1：步行 穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

Step 2：跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

Step 3：方向变换 以滑草器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑草器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧草器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的草皮上进行，若是于斜坡上则不适用。

Step 4：登行 最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑操场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑草器脱掉，扛着滑草器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑草器往山上走，要领就是把持滑草器与斜坡成90度，以防止滑草器自动滑下去。

Step 5：平地滑行 两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

滑雪的注意事项

1.应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目， 看来很远的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况， 根本就来不及做出反应，这一点 对初学者尤其重要。

2.了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的 下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运 行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

3.要根据自己的水平选择适合你的滑雪道， 切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

3.在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

4.在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离， 切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

5.在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

6.滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心， 向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

7.视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

滑雪的单词怎么写？

skiing

读音：英 ['skiːɪŋ］，美 ['skiːɪŋ］

释义：n. 滑雪；滑雪术

词汇搭配：

show skiing 表演滑水

Alpine skiing 高山滑雪

grass skiing 草上滑行

flat skiing 平地滑雪

扩展资料

滑雪种类篇

一般说到 Skiing（滑雪），都是传统的两脚踩两板的滑雪。还有另一种便是 Snowboarding（单板滑雪）。

Alpine Skiing（高山滑雪）就是最常说的那种：上山，「嗖」地滑下来......一般的 Ski Resort（滑雪度假村）和滑雪场都属于高山滑雪。

高山滑雪的难度根据雪道不同而有所区别，喜欢刺激可以试着挑战看看 Downhills（速降滑雪）、Backcountry Skiing（野滑）、Glade Skiing（林中滑雪）、Night Skiing（夜滑）。

Nordic Skiing（北欧式滑雪）和 Alpine Skiing（高山滑雪）的区别在于北欧式滑雪的滑雪靴根部不能固定在雪板上。我们所说的 Cross-country Skiing（越野滑雪）就是Nordic Skiing（北欧式滑雪）的一种。

Cross-country Skiing（越野滑雪）的场地并不单纯的局限于高山或者有坡的的地方，一般距离比较长，在赛事中还被冠以滑雪界的马拉松。

关于滑雪和滑雪大冒险的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。